Mas, afinal, por que a corrida de rua é tão bacana? Existem vários fatores que explicam isso.
Nós estamos sempre ligados nele, isso porque, um dos pilares do ibis budget é a prática de esportes urbanos. Ou seja, se você adora mexer o corpo, em meio ao asfalto, de fato, está no lugar certo!
Confira só os benefícios da corrida de rua:
Prática esportiva democrática
A corrida de rua ou, ainda, feita em parques e lagoas públicos é totalmente democrática.
Afinal, não é preciso pagar por isso, ao contrário da mensalidade de uma boa academia, por exemplo, que costuma ser algo caro.
Fora isso, não é necessário ter anos de prática. Desde que você tenha boa saúde, é possível começar a correr ainda hoje — mesmo que seja em velocidades menores e durante poucos minutos.
Ao longo do tempo, sem dúvidas, você já vai conseguir evoluir bastante.
Perda de gordura corporal
Você sabia que, em meia hora de corrida, dá para perder cerca de 300 calorias? Isso é excelente para quem deseja perder gordura corporal.
Para isso, vale lembrar que, além da corrida de rua, é fundamental seguir uma dieta equilibrada.
Foque em legumes, verduras, carnes magras e frutas! Ah, tomar muita água também é essencial.
Aumento da resistência
O ato de correr faz com que o corpo e a mente fiquem 100% focados naquele movimento. Com o passar do tempo, é possível aprimorar esse foco.
O resultado, então, é o aumento da resistência tanto da parte física quanto da parte psicológica.
Você vai sentir que estará, a cada dia, mais forte e disposto para correr pelas ruas, parques, orlas e afins.
Fim do sedentarismo
O sedentarismo é considerado como uma das doenças do século, de acordo com especialistas em saúde e bem-estar.
A falta de atividades físicas pode ajudar a desencadear vários problemas, como: colesterol alto, hipertensão, obesidade, depressão, entre outros.
A corrida de rua vem justamente para tirar as pessoas desse quadro prejudicial.
Se praticada, ao menos, três vezes por semana, essa atividade física já pode transformar — para melhor — a saúde e qualidade de vida.